自分らしいリズムを取り戻そう

毎日、ちゃんと寝てるはずなのに、なぜか体が重い。
目覚ましが鳴ってもすぐに起き上がれなくて、
「あと5分…」と布団の中でぐずぐずしてしまう。

朝だけじゃなくて、日中もなんとなくぼーっとしてしまったり、
集中力が続かなかったり、疲れが抜けない日が増えたような気がする。
それなのに、病院に行くほどではないし、
人に相談するほどでもない気がして、
結局ずっとひとりで抱えてしまう。

「歳のせいかな」「生活リズムの乱れかな」
「季節の変わり目だからかも」「ストレスのせいかも…？」
いろいろな理由を思い浮かべては、
そのまま流してしまう、そんなことありませんか？

このブログ「からだノート」は、
そんなふとした違和感や、
“自分でもうまく言葉にできない体調の波”に向き合う場所です。

わたし自身もここ数年、
以前のように元気に動けなくなったなと感じることが増えてきました。

特に朝のだるさや、週末に寝ても取れない疲労感、
なんとなく続く眠気、やる気が出ない日。
病気じゃないからこそ、「何もしないまま」になりがちだけど、
実はそんな日こそ、体が何かを伝えているのかもしれない。

無理をしてがんばることは簡単だけど、
立ち止まって「今の自分、どうかな？」と感じてみる時間って、
現代ではとても貴重だと思います。

このブログでは、
日々の中でわたしが感じた体と心の変化や、
実際に試してみたちょっとした習慣、
「あ、これいいかも」と思えたセルフケアの方法などを、
ゆるやかに綴っていきます。

特別なことは書いていません。
高価な健康法でもなければ、完璧なライフスタイルでもありません。
ただ、忙しい日々のなかでふと感じた違和感に、
ほんの少し目を向けてみる——
そんな、小さな気づきの記録です。

このブログが、
同じように「なんとなく不調かも？」と感じている誰かにとって、
「それ、わたしも同じ」と思えるような場所になれたら嬉しいです。

無理しないこと。
比べないこと。
“ちゃんと休むこと”。

そして、「なんか今日は眠いなぁ」と思ったら、
それを責めずに、「眠い日もあるよね」と
自分に優しくしてあげること。

そんなふうに、自分のリズムを少しずつ整えていけるような、
静かで、あたたかなメモ帳のようなブログを目指しています。

コーヒー片手に、気軽に読んでもらえたらうれしいです。
今日のあなたが、ほんの少しでも軽くなりますように。

信頼できる情報が満載

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